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Mon programme coaching sans dégâts! : 200 exercises à faire à la maison / Dr. Bernadette De Gasquet.

by Gasquet, Bernadette de, 1946-

Hachette Livre (Marabout), 2019.

FR 613.71 G249m

Exercices sur chaise.

Gymnastique douce.

9782501144216 (pbk)

Alternate title:

Gym autour d'une chaise

208 p. : ill. (principalement en couleur) ; 21 cm.

Pour sa première édition, sous le titre Gym autour d'une chaise, © Hachette Livre (Marabout), 2010.

"Renforcement, gainage, stretching"--Couverture.

"Bernadette de Gasquet présente un programme pour s'entretenir physiquement, quel que soit son âge, son niveau et sa morphologie. Tous les exercices peuvent être effectués à domicile, avec une simple chaise. Abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, haut du dos, nuque, épaules..., les différents mouvements permettent de cibler une partie du corps. Le but est de s'étirer, s'assouplir et se muscler, mais aussi d'améliorer les grandes fonctions vitales, comme la respiration, la digestion ou encore la circulation sanguine. L'ouvrage s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, avec des exercices spécifiques pour chacun."--marabout.com.

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