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Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous / Bob Stahl et Elisha Goldstein ; préface de Jon Kabat-Zinn.

Les Arènes, 2013.

FR 155.9042 S781a

Méditation Emploi en thérapeutique.

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

Thérapie cognitive.

Thérapie de comportement.

Fatigue mentale.

9782352042297 (br.)

333 p. : ill. ; 23 cm. + 1 MP3 disque compact.

Titre original: A mindfulness-based stress reduction workbook.

Traduit de l'anglais (États-Unis) par Olivier Colette.

Comprend un CD de vingt-et-une méditations guidées, au format MP3.

Aujourd'hui, dans un monde obsédé par l'urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons. En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l'équilibre émotionnel.

Goldstein, Elisha.

Colette, Olivier.

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